Pilates  ist intelligente Ganzkörperarbeit, bei der Körper und Geist gleichermaßen
zusammen arbeiten.

Ausgewählte Übungen werden langsam und präzise mit bewußter, kontrollierter Atmung
ausgeführt, dies fördert die Konzentration auf die Körpermitte. 

Die Kombination aus Muskeltraining, Tiefenatmung und Entspannung fordert
insbesondere die tiefe, stabilisierende Rumpfmuskulatur.


Nur ein ausgeglichenes und starkes Muskelkorsett sorgt für eine
             aufrechte Haltung und einen gesunden Rücken


Die Pilates-Methode wurde von dem Deutschen Joseph H. Pilates vor rund 100 Jahren
en
twickelt und hat sich mittlerweile präventiv gegen Rückenbeschwerden, sowie als Training
nach einer Rehabilitationsphase etabliert.

Pilates ist fü
r Männer und Frauen, unabhängig von Alter und Fitnesslevel, geeignet.

Es ist ein höchst effektives System von Übungen, um straffer, beweglicher und entspannter zu werden.